Escalera nutricional o la dieta Dukan fácil (Parte I)

En el año 2013, Pierre Dukan publicó un libro con una nueva dieta que sigue el método Dukan pero de una manera más sencilla y con unas pautas más simples para las personas que quieren perder esos kilos de más a su ritmo y de una forma más tranquila. En esta nueva dieta, no hay…

Recomendaciones para empezar la Dieta Dukan

¿Harto de tus kilos de más y de los excesos del verano? Seguro que estás deseando volver a recuperar tu peso ideal sin perder más tiempo. Por eso, queremos ayudarte con nuestro post de este mes contándote qué recomendaciones debes seguir para iniciar la Dieta Dukan con buen pie. Ten en cuenta que tendrás más…

La Dieta Dukan explicada por Pierre Dukan

¿Quién mejor que el propio Doctor Dukan para que nos explique su Dieta? En nuestro post de este mes os dejamos la intervención del Doctor en el programa Saber Vivir de RTVE. La Dieta Dukan es una dieta hiperproteica que reduce el consumo de hidratos para generar la cetosis en nuestro organismo. Para que nos…

Dieta Dukan: ¿Qué errores solemos cometer?

En nuestro post de este mes vamos a tratar sobre los errores más comunes que solemos cometer los que seguimos la Dieta Dukan. No comer alimentos variados por lo que, cuando nos habituamos a las comidas y alimentos que se permiten en la dieta, nos aburrimos de comer “siempre lo mismo”. Así, la tentación de…

Dieta Dukan: ¿Qué bebidas se permiten?

Pierre Dukan aconseja: “Beber mucho es la mejor manera de purificar un organismo que quema sus propias grasas”. El Doctor recomienda beber un mínimo de tres vasos de agua (preferiblemente fríos o helados), mientras comes, de la siguiente manera: Uno antes de comer. Otro mientras comes, no de una vez, sino poco a poco. Y,…

¿Perder peso de cara al verano? Es posible

La Operación Bikini ya ha llegado. Sabemos que lucir tipo en la playa es el objetivo de much@s, por este motivo, os dejamos algunos consejos para perder kilos de antes de que llegue el verano. No existen fórmulas mágicas para lograrlo, pero sí que podemos afirmar que debes adoptar algunos hábitos básicos y necesarios como…

Metabolismo: Qué es y sus mitos populares más extendidos

Mucho se habla del metabolismo y su incidencia sobre nuestro peso, de hecho, es habitual escuchar a amigos o familiares culpar al metabolismo de los kilos de más. Pero ¿qué es realmente el metabolismo? ¿Para qué sirve? El metabolismo es el conjunto de acciones que realiza nuestro cuerpo para generar y consumir energía desde la…

Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo

El mes de enero es el mes por excelencia de las dietas, todos conoceremos a alguien de nuestro entorno que se haya puesto a plan o incluso nosotros mismos hemos caído en este complicado, pero no imposible propósito de año nuevo. Mucha gente consigue perder esos kilos de más en un primer momento con dietas…

Cómo conseguir un vientre plano

La grasa de la barriga es de las más complicadas de quitar, por lo que puede traeros de cabeza desde hace tiempo. Son muchos los factores que favorecen su aparición, os contamos algunos de ellos y os dejamos varios consejos a seguir para poder tener un vientre plano 😉 En algunas ocasiones, aunque cuidamos nuestra…