El salvado de avena como complemento a tu dieta dukan (I)

La avena es una planta muy utilizada en nutrición, siendo la variedad más común la Avena sativa. Se trata de un cereal muy completo, ya que aunque es conocido su alto contenido en fibra y carbohidratos, también aporta otros nutrientes esenciales tales como vitaminas, proteínas y minerales. Llamamos Salvado de Avena a la parte exterior…

Dieta Dukaniana. Preguntas frecuentes (II)

Como continuación a nuestro artículo publicado en Junio, abordamos de nuevo algunas preguntas  y dudas que frecuentemente asaltan a las personas que se plantean la Dieta Dukan como solución  a sus problemas de sobrepeso. Nuestra intención es ofreceros toda la información necesaria para afrontar la Dieta Dukan. Comenzamos entonces con las cuestiones que suelen plantearse:…

Consejos para no abandonar tu dieta Dukan en vacaciones

Llegan las vacaciones de verano. Para muchos, esa meta que se persigue durante todo un año de trabajo y en la que necesitamos descansar, disfrutar y relajar un poco la disciplina. De hecho, la consecuencia en muchos casos de esta relajación, suelen ser un aumento de peso, al abandonar dietas, hábitos de alimentación y rutinas…

Dieta Dukaniana. Preguntas frecuentes (I)

En nuestro artículo de hoy, vamos a intentar dar respuesta a las principales preguntas o dudas que surgen en aquellas personas quieren adelgazar y se acercan por primera vez a la Dieta Dukan. Para que la información sea clara y comprensible, nos hemos basado en experiencias reales y testimonios de personas que ya han probado…

Decálogo de consejos útiles para reducir tu peso (II Parte)

¿Quieres adelgazar? Continuamos con nuestro Decálogo de consejos para que lo consigas con nuestra Dieta Dukan. Seguimos con el decálogo de consejos útiles para adelgazar que iniciamos en nuestro anterior post. ¡No te lo pierdas! Consejos útiles para adelgazar Incluye las cremas en tus comidas Cuando estamos hambrientos, comer un bistec con guarnición junto con…

Decálogo de consejos útiles para reducir tu peso (I Parte)

¿Quieres adelgazar? Te dejamos nuestro Decálogo de consejos para que lo consigas con nuestra Dieta Dukan. ¿Quieres adelgazar? Es fundamental que hagas TODAS las comidas Si te olvidas de alguna sin intención o te la saltas voluntariamente, la probabilidad de que no logres seguir con tu Dieta Dukan aumenta. Cuando estás hambriento, crece la cantidad…

¡Es imposible estar siempre contando calorías!

En nuestro post de este mes queremos hacer referencia al libro “Toda la verdad sobre la dieta Dukan”, escrito por el especialista en Nutrición y Obesidad, Álvaro Campillo. En él, el doctor describe la Dieta Dukan como “un método para adelgazar y prevenir males como la diabetes, el alzhéimer y el cáncer”. D. Álvaro explica…

Adelgazando con la dieta Dukan

Entrevista a Pierre Dukan para conocer las claves del éxito de su método que funciona paso a paso y que va más allá de perder peso porque además te ayuda a mantenerlo para toda la vida… y sin efecto yo-yó. Doctor Dukan, ¿en qué consiste su método? Consta de 4 fases y de 100 alimentos que puedes tomar. Entre ellos, 72 alimentos ricos en…

100 alimentos que puedes consumir en la dieta Dukan

Como hemos explicado en otras entradas de nuestro blog, uno de los puntos fuertes de la dieta Dukan es que puedes perder peso sin pasar hambre, ya que puedes comer las cantidades que necesites siempre que la comida esté elaborada con los alimentos permitidos por la dieta Dukan. Estos alimentos se caracterizan por ser bajo…

¿Qué puedo hacer con mi dieta? Estoy estancad@

No creas que esto te ocurre solo a ti, es mucho más frecuente de lo que piensas. Cuando llevas algún tiempo haciendo una dieta, es habitual estancarte en la pérdida de peso y descubrir que, aparentemente, no eres capaz de seguir adelgazando. De hecho, el creador de la Dieta Dukan, Pierre Dukan, en su obra…