¡Es imposible estar siempre contando calorías!

En nuestro post de este mes queremos hacer referencia al libro “Toda la verdad sobre la dieta Dukan”, escrito por el especialista en Nutrición y Obesidad, Álvaro Campillo. En él, el doctor describe la Dieta Dukan como “un método para adelgazar y prevenir males como la diabetes, el alzhéimer y el cáncer”. D. Álvaro explica…

Adelgazando con la dieta Dukan

Entrevista a Pierre Dukan para conocer las claves del éxito de su método que funciona paso a paso y que va más allá de perder peso porque además te ayuda a mantenerlo para toda la vida… y sin efecto yo-yó. Doctor Dukan, ¿en qué consiste su método? Consta de 4 fases y de 100 alimentos que puedes tomar. Entre ellos, 72 alimentos ricos en…

100 alimentos que puedes consumir en la dieta Dukan

Como hemos explicado en otras entradas de nuestro blog, uno de los puntos fuertes de la dieta Dukan es que puedes perder peso sin pasar hambre, ya que puedes comer las cantidades que necesites siempre que la comida esté elaborada con los alimentos permitidos por la dieta Dukan. Estos alimentos se caracterizan por ser bajo…

¿Qué puedo hacer con mi dieta? Estoy estancad@

No creas que esto te ocurre solo a ti, es mucho más frecuente de lo que piensas. Cuando llevas algún tiempo haciendo una dieta, es habitual estancarte en la pérdida de peso y descubrir que, aparentemente, no eres capaz de seguir adelgazando. De hecho, el creador de la Dieta Dukan, Pierre Dukan, en su obra…

¡No tengo tiempo para comer bien!

¿No tenéis la sensación de “estar corriendo todo el día”? Te levantas, hay que llevar a los niños al colegio, ir a trabajar, ir a comprar, comer, recogerlos de las actividades extraescolares, volver, atender la casa, pensar en la comida que tienes este sábado con tu grupo de amigos…. ¡Uff! Así, ¿cómo vamos a adelgazar…

Dieta Dukan: Indicaciones del Doctor Dukan

Pensando en ti, que estás interesad@ en perder peso con la Dieta Dukan, te dejamos algunas indicaciones del Doctor Dukan para ayudarte a conseguir la meta que te has propuesto: adelgazar. Como ya te contamos, debes tener en cuenta que, en su Fase Crucero, la Dieta Dukan es una dieta, que funciona como una escalera:…

Escalera nutricional o la dieta Dukan fácil (Parte I)

En el año 2013, Pierre Dukan publicó un libro con una nueva dieta que sigue el método Dukan pero de una manera más sencilla y con unas pautas más simples para las personas que quieren perder esos kilos de más a su ritmo y de una forma más tranquila. En esta nueva dieta, no hay…

Recomendaciones para empezar la Dieta Dukan

¿Harto de tus kilos de más y de los excesos del verano? Seguro que estás deseando volver a recuperar tu peso ideal sin perder más tiempo. Por eso, queremos ayudarte con nuestro post de este mes contándote qué recomendaciones debes seguir para iniciar la Dieta Dukan con buen pie. Ten en cuenta que tendrás más…

La Dieta Dukan explicada por Pierre Dukan

¿Quién mejor que el propio Doctor Dukan para que nos explique su Dieta? En nuestro post de este mes os dejamos la intervención del Doctor en el programa Saber Vivir de RTVE. La Dieta Dukan es una dieta hiperproteica que reduce el consumo de hidratos para generar la cetosis en nuestro organismo. Para que nos…

Dieta Dukan: ¿Qué errores solemos cometer?

En nuestro post de este mes vamos a tratar sobre los errores más comunes que solemos cometer los que seguimos la Dieta Dukan. No comer alimentos variados por lo que, cuando nos habituamos a las comidas y alimentos que se permiten en la dieta, nos aburrimos de comer “siempre lo mismo”. Así, la tentación de…