Metabolismo: Qué es y sus mitos populares más extendidos

Mucho se habla del metabolismo y su incidencia sobre nuestro peso, de hecho, es habitual escuchar a amigos o familiares culpar al metabolismo de los kilos de más. Pero ¿qué es realmente el metabolismo? ¿Para qué sirve? El metabolismo es el conjunto de acciones que realiza nuestro cuerpo para generar y consumir energía desde la…

Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo

El mes de enero es el mes por excelencia de las dietas, todos conoceremos a alguien de nuestro entorno que se haya puesto a plan o incluso nosotros mismos hemos caído en este complicado, pero no imposible propósito de año nuevo. Mucha gente consigue perder esos kilos de más en un primer momento con dietas…

Cómo conseguir un vientre plano

La grasa de la barriga es de las más complicadas de quitar, por lo que puede traeros de cabeza desde hace tiempo. Son muchos los factores que favorecen su aparición, os contamos algunos de ellos y os dejamos varios consejos a seguir para poder tener un vientre plano 😉 En algunas ocasiones, aunque cuidamos nuestra…

Las proteínas más adecuadas para realizar ejercicio

Cada vez es más habitual practicar deporte regularmente y ya no nos valen las plácidas caminatas de antaño, ahora se realizan ejercicios de intensidad media o alta y somos unos auténticos atletas en potencia 😊. Con este ritmo de esfuerzo físico, nuestra alimentación también debe ser la adecuada y no puede faltar el uso de…

Factores que nos hacen engordar sin darnos cuenta

Además de comer demasiadas calorías, hay otros motivos que nos hacen ganar peso y puede ser que no los tengamos en cuenta a la hora de comenzar una dieta saludable. Las estadísticas actuales muestran un aumento de la obesidad, tanto en personas mayores como en niños, sin precedentes. En el caso de los mayores se…

Alimentos con proteínas para perder peso

La proteína es un componente fundamental para nuestro cuerpo ya que es muy importante para generar nuevos tejidos y fortalecer y aumentar nuestra masa muscular. Además se suele usar mucho alimentos ricos en proteínas en dietas para perder peso, porque resultan saciantes y evitaremos las comidas entre horas. Nuestra alimentación siempre debe estar equilibrada y…

Cómo perder peso adecuadamente

Antes y después del verano siempre nos proponemos ponernos en forma, perder peso y recuperar la línea. ¿Quién no ha engordado algún kilo de más en las vacaciones? Los helados, las cenas copiosas…todo pasa factura y después queremos bajar de peso con dietas milagrosas o pastillas quemagrasas que pueden perjudicar a nuestra salud en algunos…

Beneficios de la dieta Dukan

Al iniciar una dieta para la pérdida de peso, buscamos referencias por diferentes medios para poder saber cuál es la más adecuada. Las incógnitas que nos planteamos son muy numerosas: ¿Cuánto tiempo tardaré en perder peso? ¿Conseguiré llegar al peso ideal? Para ayudaros a decidiros por una buena dieta, en este post os explicamos los…

Qué son los superalimentos (II Parte)

En la primera parte de este artículo os explicábamos que eran los “superalimentos” (alimentos que, por su composición, son de un elevado valor nutricional) y os decíamos algunos ejemplos: Agar-agar, Konjac o el cacao con 1% de materia grasa. En este post os indicamos otros “superalimentos” que también podéis incluir en vuestra dieta Dukan: Salvado…

Qué son los superalimentos

Ahora que dejamos atrás el frío y empieza el buen tiempo, tenemos más predisposición por cuidarnos, hacer ejercicio y comer mejor. Desde Dukaniano.es queremos recomendaros algunos “superalimentos” para perder peso sin renunciar estar a tope de energía y bien alimentados. En primer lugar, os preguntaréis qué son los “superalimentos”. Pues bien, son alimentos que aportan…